Salah satu dampak stres adalah peningkatan produksi asam lambung. Asam yang berlebihan ini dapat mengiritasi dinding lambung, menimbulkan rasa sakit dan sensasi terbakar yang tidak nyaman. Selain itu, stres juga dapat memperlambat proses pengosongan lambung, menyebabkan perut terasa kembung dan penuh lebih lama.
Gejala nyeri lambung yang dipicu oleh stres dan kecemasan seringkali mirip dengan gejala masalah pencernaan lainnya. Kita bisa merasakan sakit atau ketidaknyamanan di bagian atas perut, sensasi terbakar yang mengganggu, perut kembung, bersendawa, mual, bahkan muntah. Gejala-gejala ini biasanya muncul saat kita berada dalam situasi yang menekan atau saat kecemasan mencapai puncaknya.
Jadi, bagaimana kita bisa menghadapi nyeri lambung yang disebabkan oleh stres dan kecemasan? Salah satu cara utamanya adalah dengan mengatasi stres itu sendiri. Berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan dalam bisa menjadi kunci untuk menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan. Selain itu, berolahraga secara teratur juga bisa menjadi solusi yang efektif, karena aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan membuat kita merasa lebih baik.